01 — SPA
Simples.
Porque aquilo que transforma precisa caber na vida. Não apenas nas férias. Não apenas quando sobra tempo.
Você não precisa esperar a vida desacelerar. Reduza a ansiedade e reencontre o seu eixo.
No Clube SPA, você aprende a voltar para si quantas vezes forem necessárias. Até que isso deixe de ser um esforço e se torne um novo jeito de viver.
- Yoga Flow
- Neurociência
- Comunidade
- Práticas que cabem na sua rotina
Imagine...
Dormir profundamente.
Acordar descansada.
Voltar a sentir prazer nas pequenas coisas.
Ter energia para viver e não apenas dar conta.
A Filosofia SPA
Nós acreditamos que o autocuidado só funciona quando consegue acompanhar a vida real.
Três formas de transformar a maneira como você se relaciona com o próprio corpo.
02 — SPA
Profundo.
Porque transformação não acontece quando você faz mais. Acontece quando começa a estar presente no que faz.
03 — SPA
Autêntico.
Porque nenhum corpo relaxa enquanto tenta corresponder ao que esperam dele. Ele relaxa quando finalmente pode existir como realmente é.
As cinco experiências SPA
Um caminho que o corpo entende.
Nada muito técnico. Cinco gestos simples, repetidos até virarem uma nova maneira de viver.
Respirar
Antes de reagir.
Mover
Antes de endurecer.
Sentir
Antes de controlar.
Entender
Antes de julgar.
Repetir
Até virar quem você é.
“E se eu desistir de novo?”
Você não precisa sustentar isso sozinha.
A maior parte das pessoas desiste porque depende apenas do encaixe na agenda e de muita motivação. Nós escolhemos te ajudar com lembretes, rituais, comunidade e práticas reais para rotinas reais!
Porque ter relações seguras começa com respeito à própria realidade.
Dentro do Clube
Emoção encontra organização.
Você não precisa descobrir sozinha o que fazer para voltar para si. Dentro do Clube, você encontra práticas curtas de Yoga, respiração, movimento e percepção corporal para diferentes momentos da vida, desde as noites em que a cabeça não desliga até os dias em que o que falta é força e disposição.
Práticas guiadas
Presença para o corpo real
Encontros
Ao vivo e em comunidade
Biblioteca
No seu ritmo
Sono
Para desacelerar antes de dormir.
Fique off
Para sair do automático do scroll e voltar ao corpo.
Respira
Para aprender recursos respiratórios para diferentes estados.
Lombar
Mobilidade e cuidado quando essa região pede atenção.
Força & movimento
Para ganhar movimento, força e disposição.
E esse repertório continua crescendo. Toda sexta-feira, uma nova prática curta entra no Clube para acompanhar outros momentos da sua vida.
Uma nova relação com a vida.
Antes
Dormia cansada.
Hoje
Meu corpo finalmente descansa.
Antes
Achava que precisava de mais disciplina.
Hoje
Tenho práticas que cabem na vida.
Antes
Vivia recomeçando toda segunda.
Hoje
Tenho constância.
Sua jornada
Você não entra e precisa se virar.
Ao chegar, você entende como usar o Clube sem transformar autocuidado em mais uma obrigação e como aproveitar o caminho que escolheu.
Simples
Para quem quer começar no próprio ritmo e ter recursos à mão para os diferentes momentos da rotina.
R$ 89,90 / mêsPlano mensal
- Acesso completo à Biblioteca SPA
- 5 práticas disponíveis assim que você entra
- Nova prática curta toda sexta-feira
- Rituais e recursos de autocuidado
- Comunidade SPA
- Acesso mensal, sem compromisso de longo prazo
Profundo
Para quem não quer depender apenas da motivação para continuar.
R$ 71,90 / mêsPlano semestral
- Tudo do plano Simples
- 1 prática ao vivo por semana com Mari
- Mari acompanha a turma e faz ajustes durante a prática
- Se não conseguir estar ao vivo, a prática fica gravada
- 6 meses de acesso ao Clube e à comunidade
Autêntico
Para quem quer mais frequência e proximidade na prática durante um ano inteiro.
R$ 66,50 / mêsPlano anual
- Tudo do plano Simples
- 2 práticas ao vivo por semana com Mari
- Mari acompanha a turma e faz ajustes durante a prática
- As práticas ficam gravadas caso você não consiga estar ao vivo
- 12 meses de acesso e acompanhamento
- Comunidade SPA
Nas práticas ao vivo, você não apenas acompanha uma aula. Eu estou ali com a turma, vejo vocês praticando e faço ajustes durante o encontro.
Uma conversa antes de entrar
E se...?
As dúvidas também fazem parte do caminho. Abra cada pergunta com calma.
E se eu abandonar de novo?
O Clube não depende de motivação perfeita. As práticas são pontos de retorno: curtas, possíveis e prontas para os dias em que a rotina aperta. Recomeçar também faz parte da constância.
Sou muito agitada. Isso funciona para mim?
Você não precisa chegar calma para praticar. A proposta é justamente começar do corpo que existe hoje, respeitando energia, limites e momento.
Já tentei Yoga e não consegui manter.
Você não precisa chegar calma, flexível ou com a cabeça vazia para praticar. Nem eu consigo simplesmente "desligar" a cabeça — faço Yoga justamente por isso. Para mim, é mais fácil chegar à presença começando pelo corpo, pelo movimento e pela respiração. Aqui, você começa de onde está.
Mas eu não sou flexível.
Então talvez tenha chegado justamente o seu momento. Você não precisa ser flexível para começar Yoga. A flexibilidade pode ser construída com a prática — não é requisito para entrar.
Já tentei terapia. É a mesma coisa?
Não. O Clube SPA é uma experiência de autocuidado, educação corporal e comunidade. Ele pode complementar outros cuidados, mas não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando necessário.
Não tenho tempo.
Foi exatamente para essa rotina que o Clube nasceu. Você pode começar com práticas curtas, sem esperar férias, silêncio absoluto ou uma agenda perfeita.
O corpo percebe antes de encontrar as palavras.
“Percebi que fazia meses que eu não respirava profundamente.”
“Meu marido perguntou por que eu parecia mais leve.”
“Pela primeira vez consegui descansar sem sentir culpa.”
“Eu era a mulher que recomeçava toda semana. Hoje, tenho constância.”
Depoimentos em vídeo
Elas disseram assim.
Veja os próximos relatos
Quem é a Mari
“Se ela encontrou esse caminho, talvez eu também consiga.”
Oii!! Eu sou a Mari e sempre fui muito sensível.
Atuei por muito tempo em desenvolvimento pessoal, mesmo durante a graduação e carreira como Engenheira, e ali percebi que a qualidade de vida é mais além do que um crachá e status.
Quanto mais atendia mulheres, mais percebia que recuperar a presença devolvia clareza, prazer e sensação de estar em casa, em mim mesma.
O yoga me trouxe de volta para mim e vou amar te trazer essa sensação também, no seu lar!
Mari
Professora de Yoga, pesquisadora da relação entre corpo, mente e comportamento e criadora da filosofia SPA, Mari transforma conhecimento profundo em práticas possíveis. Sem performance. Sem a obrigação de ser calma. Apenas um convite humano para voltar à própria percepção.
Yoga + neurociênciaEscuta + comunidade
10anos de prática
5anos de ensino
600+mulheres impactadas
Talvez seu corpo...
esteja tentando dizer isso.
- Mente acelerada
- Insônia
- Ruminação
- Comparação
- Culpa
- Cansaço
- Respiração curta
Imagine você deitando e percebendo que seu corpo não continua trabalhando. A correria já não te atravessa da mesma forma porque a sua paz está na sua presença, mesmo quando há caos.
Um último convite
Você não precisa esperar a vida desacelerar.
A vida provavelmente continuará intensa. Os boletos continuarão chegando. Os desafios continuarão existindo. O trabalho continuará pedindo mais.
Mas existe uma diferença enorme entre viver tentando escapar da própria rotina e construir um corpo capaz de permanecer presente dentro dela.
Transformar paz em habilidade. Vitalidade em rotina. Autocuidado em estilo de vida.
Quero voltar para mim